Dieting kese karte hian

[tayyab rasheed]

Salam to all,
Mera Chota bahi bht mota ho gya hia aur ab woh dieting karna chah raha hia............ager ap ke pass koi tareeqa hia to btao plz

[smart_bilal123]

App Dayting Nahi Karein..........App Daily Adhe Ghante Tak Exercise Karein..Or Walk Bhi Karein.....

[gemkam]

oh pehlay main samja aap dating ki baat karahay hain aur hairaan bhi hua keh yeh nazaiba baat IT dunya pe kesay....
magar jab parha to pata chala aap dieting ke baat karahay hain...
suba nashta say pehlay green teat piyein
green tea bina sugar ke piyein
sugar ko zindagi say nikalane ya kam say kam karnay ki koshish karain
dekhain Sehat achi hogi to kabhi kabhi sugar khai ja sakti hai
jab sehat hi nahi rahay gi to aap kia karain gay,....
Oat (daliya) ka use karain...
vegetable aur fruits ka use zada karain

[tesst2]

slamm all mamber mer cotha bahi bohat mota ho gay ha wo dayting krna cahta ha agar kesy ko pta ho to please batye k es ka sahi tareqa keya ha

چار چ کا استعمال کم کر دے
یعنی
چاول
چپاتی
چینی
چنے
یہ چیزیں موٹاپا بڑھاتی ہیں
باقی رہا پھل اور سبزیوں کا معاملہ ان کا کوئی سائیڈ افیکٹ نہیں ہوتا۔ اور طاقت کے لئے بھی ضروری ہوتی ہیں۔
تو کہنے کا مقصد صرف اتنا ہے کہ روٹی شوٹی گھٹا سکتے ہیں مگر بھوکا رہنا ڈائیٹنگ نہیں ہوتا۔ غذا کا پورا خیال رکھیں۔ زیادہ خوراک سلاد پھل اور سبزیوں کی صورت میں لیں
شکریہ

[Fahadii]

me bohat patla hon
mota honay ka tareeka bata do

[tesst2]

me bohat patla hon
mota honay ka tareeka bata do

پہلی بات تو یہ کہ روز دو چار گلاس بالائی سمیت آم کا ملک شیک پیو
اور اوپر ذکر کئے گئے چ رج رج کے کھایا پیا کرو
اور کسی کے ہاں مہمان جاؤ تو برتن صاف کر کے آیا کرو۔ اگر کوئی پوچھے کہ حد ہوتی ہے کھانے کی تو جواب دو کہ برتن صاف کرنا اسلامی لحاظ سے زیادہ ضروری ہے
:d

[Fahadii]

ok bhai but meri body type hi kuch is tarah ki ha, skinny k jitna marzi kha lo woh jisam ko lagta hi nahi, mota nai hota me jitna marzi kha lo asar hi nai hota :\ family problem ha yeh :S

[~*$ahil*~]

چار چ کا استعمال کم کر دے
یعنی
چاول
چپاتی
چینی
چنے
یہ چیزیں موٹاپا بڑھاتی ہیں
باقی رہا پھل اور سبزیوں کا معاملہ ان کا کوئی سائیڈ افیکٹ نہیں ہوتا۔ اور طاقت کے لئے بھی ضروری ہوتی ہیں۔
تو کہنے کا مقصد صرف اتنا ہے کہ روٹی شوٹی گھٹا سکتے ہیں مگر بھوکا رہنا ڈائیٹنگ نہیں ہوتا۔ غذا کا پورا خیال رکھیں۔ زیادہ خوراک سلاد پھل اور سبزیوں کی صورت میں لیں
شکریہ

Zaberdast " Nuskha" Hakim sahib

پہلی بات تو یہ کہ روز دو چار گلاس بالائی سمیت آم کا ملک شیک پیو
اور اوپر ذکر کئے گئے چ رج رج کے کھایا پیا کرو
اور کسی کے ہاں مہمان جاؤ تو برتن صاف کر کے آیا کرو۔ اگر کوئی پوچھے کہ حد ہوتی ہے کھانے کی تو جواب دو کہ برتن صاف کرنا اسلامی لحاظ سے زیادہ ضروری ہے
:d

Agree with Hummad

[tesst2]

Zaberdast " Nuskha" Hakim sahib






Agree with Hummad

ویسے آپ موٹا ہونا زیادہ پسند کریں گے یا؟

[iam_mir]

بھائی اگر ڈائیٹنگ کرنا چاہتے ہیں تو سنو
تمام چکنائی والی چیزیں کھانا پینا بند کر دو
کھانے میں نمک اور سرخ مرچیں بالکل بند کر دو
اور جب بھی کھانا پکائو تو وہ کالی مرچ میں تھورا سا آئل ڈال کر پکائو
سبزیاں ابلی ہوئی استعمال کرو
اور گریپ فروٹ کا جوس پیا کرو
اور صبح اُٹھ کر چائے اور اس کے ساتھ چند سلائس بریڈ کے تلے بغیر اور پھر دو بوائل انڈے بیچ میں سے زردی نکال کر کھائو
اسی طرح گوشت اور مکھن ٹوٹلی چھوڑ دو اور مرغی بھی کھانی ہے تو تھوری سی کالی مرچ ڈال کر پکائو اور کھائو
اس کے ساتھ ساتھ صبح نماز کے فورا بعد دوڑ لگایا کرو اور شام کا کھانا 7 بجے تک ہر حال میں کھا لیا کرو اور شام کے کھانے کے بعد اگر ہو سکے تھوڑا سا چل پھر لیا کرو اس سے بہت فرق پڑے گا انشاءاللہ

[iam_mir]

پہلی بات تو یہ کہ روز دو چار گلاس بالائی سمیت آم کا ملک شیک پیو
اور اوپر ذکر کئے گئے چ رج رج کے کھایا پیا کرو
اور کسی کے ہاں مہمان جاؤ تو برتن صاف کر کے آیا کرو۔ اگر کوئی پوچھے کہ حد ہوتی ہے کھانے کی تو جواب دو کہ برتن صاف کرنا اسلامی لحاظ سے زیادہ ضروری ہے
:d

Theak kaha
aur es ma aik agr hu sake tu makhan ka pera b shamil kr liay kro

[ITKING]

title and content of thread edited due to immense spell mistakes