Help Me to Reduce Size...

[WaqeeHaidar]

Sir Main Waqee Haidar Old user hn.. aj mujhay help chahyye k
Main 18 Sal ka ak larka hn
Jo k Gym Karta rha hn...
Kuch arsa gym ni ki our Apni kaheli ki whja say ak he jagha pura pura din betha rha...
Ab mera size kafi zyada h gya hai ... ap smjh to gyay hngy..
Mujhay bs yah pocha hai k ak din main ktny KM Running kiya kru k Smart Hjau...??

[ali591]

How Many Miles Should I Run a Day to Lose Weight?
Please visit this page ,
it can help you weight lose .

http://www.livestrong.com/article/22...o-lose-weight/

[Sahil_Jaan]

Sir Main Waqee Haidar Old user hn.. aj mujhay help chahyye k
Main 18 Sal ka ak larka hn
Jo k Gym Karta rha hn...
Kuch arsa gym ni ki our Apni kaheli ki whja say ak he jagha pura pura din betha rha...
Ab mera size kafi zyada h gya hai ... ap smjh to gyay hngy..
Mujhay bs yah pocha hai k ak din main ktny KM Running kiya kru k Smart Hjau...??

ویٹ کم کرنے کے لیے سب سے پہلے آپ بیٹھنے والا کام کم کر دیں جتنا چاہیں پیدل چلیں اور صبح اٹھ کر آپ کے قریب اگر کوئی گراونڈ ہے تو اس کے پانچ چکر لگا لیں رننگ کی کوئی لمٹ نہیں ہوتی ہے جتنی آپ کی ہمت ہے اتنی رننگ آپ کر سکتے ہیں
کھانے پینے میں احتیاط رکھیں اور فیٹ والی خوراک نہ کھائیں تو جلدی وزن کم ہو جائے گا
اس کے علاوہ صبح نہار منہ آدھا نمبو آدھے گلاس پانی میں نچوڑ کر پی لیں تقریبا ایک مہینے کے بعد آپ کو اپنے اندر واضح فرق محسوس ہو جائے گا اور ہو سکے تو جم دوبارہ جوائن کر لیں

[Asadullah7]

@waqeehader
kia aap ka masla Hal ho giya?

[Asadullah7]

@waqeehader
kia aap ka masla Hal ho giya?

[WaqeeHaidar]

@waqeehader
kia aap ka masla Hal ho giya?

@waqeehader
kia aap ka masla Hal ho giya?

G. Han Mujhay Tasali Bakhsh Jawab Mil Gya Hai...

[Asadullah7]

G. Han Mujhay Tasali Bakhsh Jawab Mil Gya Hai...

therad closed