Webhosting in Pakistan
Results 1 to 6 of 6

Thread: موٹاپے سے بچنے کے چند آسان ںسخے

  1. #1
    cyberpiratzz is offline Junior Member
    Last Online
    30th March 2016 @ 10:12 PM
    Join Date
    15 Feb 2016
    Age
    27
    Gender
    Female
    Posts
    13
    Threads
    11
    Credits
    55
    Thanked
    3

    Default موٹاپے سے بچنے کے چند آسان ںسخے

    Webhosting in Pakistan
    مختصر وقفوں میں کھانا
    آپ کو چاہیے کہ ایک دم زیادہ کھانا کھانے کی بجائے مختصر وقفوں میں کم کھانا کھایا جائے۔یونیورسٹی آف ایلی نوئے کے ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر کم کھانا کھانے کی بجائے بڑے حصے کھائے جائیں توانسان 45فیصد زیادہ کھانا کھاتا ہے۔
    مکمل پیٹ بھر کر مت کھائیں
    جاپانی کبھی بھی پیٹ بھرکر کھانا نہیں کھاتے بلکہ وہ تھوڑی سے بھوک پرہاتھ اٹھا لیتے ہیں۔گو کہ چند گھنٹوں بعد آپ کو بھوک محسوس ہوگی لیکن یہ ایک اچھی بات ہے کہ اس طرح آپ کے معدے پر بوجھ نہیں پڑے گا۔
    ہلکا پھلکا ڈنر
    جاپانی کبھی بھی رات کا کھانا پیٹ بھر کر نہیں کھاتے بلکہ وہ ہلکا پھلکا ڈنر کرتے ہیں۔ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ جب ہم رات کو کم کھانا کھائیں گے تو معدے پر بوجھ نہیں پڑے گا اور ساتھ ہی پرسکون نیند آئے گی لیکن اگر بہت زیادہ کھانا کھا لیا جائے تو معدہ مشکل میں پڑجاتا ہے اور رات کو ہمیں بے چینی بھی رہے گی۔
    چاول کھائیں
    چالوں میں حراروں کی تعداد کم ہوتی ہے اور انہیں کھانے سے آپ کا پیٹ جلد بھر جاتا ہے اور کم حراروں کی وجہ سے آپ سمارٹ رہیں گے۔
    پھلوں سے رغبت
    جاپان میں آپ کو پلیٹوں میں کئی طرح کے پھل ضرور ملیں گے جس کی وجہ یہ ہے کہ جاپانی فروٹ کھانے کے شوقین ہیں جس کی بدولت ان کا وزن کنٹرول میں رہتا ہے۔
    پانچ طرح کی سبزیوں کا ایک دن میں استعمال
    جاپانیوں کی عادت ہے کہ وہ دن میں پانچ طرح کی سبزیاں کچی یا پکا کرکھاتے ہیں۔ان کا کہنا ہے کہ اس طرح ان کا معدہ پرسکون رہتا ہے اور ساتھ ہی وہ اپنے آپ کو تروتازہ محسوس کرتے ہیں۔
    سرخ گوشت کی جگہ مچھلی کا استعمال
    جاپانیوں کی مرغوب غذا مچھلی ہے اور وہ سرخ گوشت کبھی کبھار ہی کھاتے ہیں۔اومیگا رتھری سے بھرپور مچھلیاں ہماری جسمانی ضروریات کو پورا کرتی ہیں۔دنیا بھر میں کھایا جانے والا سی فوڈ میں 10فیصد صرف جاپانی کھاتے ہیں.
    چائے کا استعمال
    جاپانیوں کی یہ عادت بھی ہے کہ وہ سبز چائے کا استعمال کرتے ہیں۔انٹی آکسیڈینٹ سے بھرپو ریہ مشروب ہمارے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے ساتھ موٹاپے کے لئے بھی بہت مفید ہے
    Source: Daily Pakistan

  2. #2
    Huraira268 is offline Member
    Last Online
    9th December 2016 @ 07:22 PM
    Join Date
    17 Jan 2016
    Location
    ap k dil me
    Age
    19
    Gender
    Male
    Posts
    1,030
    Threads
    132
    Thanked
    85

    Default

    very nice

  3. #3
    Inaya45's Avatar
    Inaya45 is offline Senior Member+
    Last Online
    20th January 2017 @ 04:12 PM
    Join Date
    26 Sep 2014
    Location
    Quetta
    Gender
    Female
    Posts
    110
    Threads
    1
    Credits
    589
    Thanked
    4

    Default

    Bohat Umda hai Insan Ghar baithay sab kuch kar sakta hai

  4. #4
    Join Date
    06 Jan 2014
    Location
    Saudi , Makkah
    Age
    26
    Gender
    Male
    Posts
    3,178
    Threads
    304
    Credits
    2,071
    Thanked
    443

    Default

    zabardast

  5. #5
    jamshed37 is offline Senior Member+
    Last Online
    3rd May 2018 @ 12:06 AM
    Join Date
    24 Sep 2016
    Age
    39
    Gender
    Male
    Posts
    52
    Threads
    2
    Credits
    235
    Thanked
    2

    Default

    Nice

  6. #6
    Join Date
    16 Aug 2009
    Location
    Makkah , Saudia
    Gender
    Male
    Posts
    16,454
    Threads
    281
    Credits
    75,311
    Thanked
    890

    Default

    Webhosting in Pakistan
    Quote cyberpiratzz said: View Post
    مختصر وقفوں میں کھانا
    آپ کو چاہیے کہ ایک دم زیادہ کھانا کھانے کی بجائے مختصر وقفوں میں کم کھانا کھایا جائے۔یونیورسٹی آف ایلی نوئے کے ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر کم کھانا کھانے کی بجائے بڑے حصے کھائے جائیں توانسان 45فیصد زیادہ کھانا کھاتا ہے۔
    مکمل پیٹ بھر کر مت کھائیں
    جاپانی کبھی بھی پیٹ بھرکر کھانا نہیں کھاتے بلکہ وہ تھوڑی سے بھوک پرہاتھ اٹھا لیتے ہیں۔گو کہ چند گھنٹوں بعد آپ کو بھوک محسوس ہوگی لیکن یہ ایک اچھی بات ہے کہ اس طرح آپ کے معدے پر بوجھ نہیں پڑے گا۔
    ہلکا پھلکا ڈنر
    جاپانی کبھی بھی رات کا کھانا پیٹ بھر کر نہیں کھاتے بلکہ وہ ہلکا پھلکا ڈنر کرتے ہیں۔ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ جب ہم رات کو کم کھانا کھائیں گے تو معدے پر بوجھ نہیں پڑے گا اور ساتھ ہی پرسکون نیند آئے گی لیکن اگر بہت زیادہ کھانا کھا لیا جائے تو معدہ مشکل میں پڑجاتا ہے اور رات کو ہمیں بے چینی بھی رہے گی۔
    چاول کھائیں
    چالوں میں حراروں کی تعداد کم ہوتی ہے اور انہیں کھانے سے آپ کا پیٹ جلد بھر جاتا ہے اور کم حراروں کی وجہ سے آپ سمارٹ رہیں گے۔
    پھلوں سے رغبت
    جاپان میں آپ کو پلیٹوں میں کئی طرح کے پھل ضرور ملیں گے جس کی وجہ یہ ہے کہ جاپانی فروٹ کھانے کے شوقین ہیں جس کی بدولت ان کا وزن کنٹرول میں رہتا ہے۔
    پانچ طرح کی سبزیوں کا ایک دن میں استعمال
    جاپانیوں کی عادت ہے کہ وہ دن میں پانچ طرح کی سبزیاں کچی یا پکا کرکھاتے ہیں۔ان کا کہنا ہے کہ اس طرح ان کا معدہ پرسکون رہتا ہے اور ساتھ ہی وہ اپنے آپ کو تروتازہ محسوس کرتے ہیں۔
    سرخ گوشت کی جگہ مچھلی کا استعمال
    جاپانیوں کی مرغوب غذا مچھلی ہے اور وہ سرخ گوشت کبھی کبھار ہی کھاتے ہیں۔اومیگا رتھری سے بھرپور مچھلیاں ہماری جسمانی ضروریات کو پورا کرتی ہیں۔دنیا بھر میں کھایا جانے والا سی فوڈ میں 10فیصد صرف جاپانی کھاتے ہیں.
    چائے کا استعمال
    جاپانیوں کی یہ عادت بھی ہے کہ وہ سبز چائے کا استعمال کرتے ہیں۔انٹی آکسیڈینٹ سے بھرپو ریہ مشروب ہمارے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے ساتھ موٹاپے کے لئے بھی بہت مفید ہے
    Source: Daily Pakistan
    Thanks for Information

Similar Threads

  1. Replies: 16
    Last Post: 27th January 2016, 04:40 PM
  2. Replies: 15
    Last Post: 31st July 2012, 01:42 PM
  3. Replies: 16
    Last Post: 29th April 2010, 12:56 AM
  4. Replies: 2
    Last Post: 10th January 2010, 03:45 PM

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •