Webhosting in Pakistan
Results 1 to 7 of 7

Thread: انڈے کی سفیدی یا پورا انڈ ہ کس میں زیادہ غذا&

  1. #1
    M Aziz's Avatar
    M Aziz is offline Senior Member+
    Last Online
    20th July 2017 @ 04:59 PM
    Join Date
    11 Dec 2016
    Age
    23
    Gender
    Male
    Posts
    203
    Threads
    59
    Credits
    1,793
    Thanked
    34

    Default انڈے کی سفیدی یا پورا انڈ ہ کس میں زیادہ غذا&

    Webhosting in Pakistan
    السلام علیکم
    انڈوں میں بھرپور غذائیت موجود ہوتی ہے۔ اگر آپ انڈے کی سفیدی کھاتے ہیں تو اس سے آپ کو الگ قسم کی غذائیت حاصل ہوتی ہیں جبکہ پورا انڈہ کھانے سے آپ کو الگ غذائیت ملتی ہے۔

    آج ہم آپ کو اس حوالے سے آگاہ کریں گے کہ انڈے کی سفیدی کھانا زیادہ فائدے مند ہے یا پھر پورا انڈہ کھانا آپ کی صحت کو فائدہ پہنچتا ہے۔

    انڈے 90 فیصد پانی اور 10 فیصد پروٹین سے مل کر بنتا ہے۔ لہذا جب آپ صرف انڈے کی سفیدی کھاتے ہیں اور زردی الگ کردیتے ہیں تو اس سے انڈے کی غذائیت میں کافی فرق پڑتا ہے۔

    درج ذیل چارٹ میں انڈوں کی سفیدی اور پورے انڈے کی غذائیت کے بارے میں بتایا جارہا ہے ۔

    انڈے کی سفیدی میں پورے انڈے کی بانسبت کم پروٹین ، فیٹ، کولیسٹرول، وٹامنز ،منرلز اور کیلوریز موجود ہوتی ہیں۔

    ٭ انڈے کی سفیدی میں کیلوریز تو کم ہوتی ہیں لیکن پروٹین زیادہ ہوتا ہے۔ وہ افراد جو وزن کم کررہے ہیں ان کے لئے انڈے کی سفیدی کھانا ایک اچھا آپشن ثابت ہوسکتا ہے۔ کیونکہ اس میں 4 گرام پروٹین ہوتا ہے اور صرف 17 فیصد کیلوریز موجود ہوتی ہیں۔

    ٭ انڈوں کی سفیدی میں کولیسٹرول کم تعدار میں موجود ہوتا ہے اور یہ چیز ان لوگوں کے لئے بہت مفید ہے جو کولیسٹرول کے مریض ہیں یا چکنائی والی چیزوں سے پرہیز کرتے ہیں اور وزن کم کرنے والوں کےلئے بھی فائدہ مند ہے۔

    ٭ جن لوگوں کو انڈے سے الرجی ہے وہ صرف انڈے کی سفیدی کھاسکتے ہیں۔

    ٭ انڈے کی سفید میں یقیناً کیلوریز اور فیٹ کم ہوتے ہیں لیکن جو غذائیت پورا انڈہ کھاکر ملتی ہے صرف انڈے کی سفیدی سے نہیں مل سکتی۔

    وہ افراد جو کولیسٹرول کے مریض نہیں ہیں اور وزن بھی کم نہیں کرنا چاہتے ان کے لئے پورا انڈہ کھانا فائدےمند ہوسکتا ہے۔لیکن وہ افراد جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور چکنائی والی چیزوں سے پرہیز کرتے ہیں تو ان کے لئے انڈے کی سفیدی کھانا بہترین آپشن ہے۔

    نوٹ: یہ مضمون محض عام معلومات کےلئے ہے، اس پر عمل کرنے سے قبل اپنے معالج سے ضرور مشورہ کرلیں۔

  2. #2
    Shaheen Latif's Avatar
    Shaheen Latif is offline Super Moderator
    Last Online
    Yesterday @ 11:09 PM
    Join Date
    26 Mar 2010
    Location
    Lahore
    Gender
    Male
    Posts
    8,029
    Threads
    1344
    Credits
    66,499
    Thanked
    1246

    Default

    Quote Azizshakir said: View Post
    السلام علیکم
    انڈوں میں بھرپور غذائیت موجود ہوتی ہے۔ اگر آپ انڈے کی سفیدی کھاتے ہیں تو اس سے آپ کو الگ قسم کی غذائیت حاصل ہوتی ہیں جبکہ پورا انڈہ کھانے سے آپ کو الگ غذائیت ملتی ہے۔

    آج ہم آپ کو اس حوالے سے آگاہ کریں گے کہ انڈے کی سفیدی کھانا زیادہ فائدے مند ہے یا پھر پورا انڈہ کھانا آپ کی صحت کو فائدہ پہنچتا ہے۔

    انڈے 90 فیصد پانی اور 10 فیصد پروٹین سے مل کر بنتا ہے۔ لہذا جب آپ صرف انڈے کی سفیدی کھاتے ہیں اور زردی الگ کردیتے ہیں تو اس سے انڈے کی غذائیت میں کافی فرق پڑتا ہے۔

    درج ذیل چارٹ میں انڈوں کی سفیدی اور پورے انڈے کی غذائیت کے بارے میں بتایا جارہا ہے ۔

    انڈے کی سفیدی میں پورے انڈے کی بانسبت کم پروٹین ، فیٹ، کولیسٹرول، وٹامنز ،منرلز اور کیلوریز موجود ہوتی ہیں۔

    ٭ انڈے کی سفیدی میں کیلوریز تو کم ہوتی ہیں لیکن پروٹین زیادہ ہوتا ہے۔ وہ افراد جو وزن کم کررہے ہیں ان کے لئے انڈے کی سفیدی کھانا ایک اچھا آپشن ثابت ہوسکتا ہے۔ کیونکہ اس میں 4 گرام پروٹین ہوتا ہے اور صرف 17 فیصد کیلوریز موجود ہوتی ہیں۔

    ٭ انڈوں کی سفیدی میں کولیسٹرول کم تعدار میں موجود ہوتا ہے اور یہ چیز ان لوگوں کے لئے بہت مفید ہے جو کولیسٹرول کے مریض ہیں یا چکنائی والی چیزوں سے پرہیز کرتے ہیں اور وزن کم کرنے والوں کےلئے بھی فائدہ مند ہے۔

    ٭ جن لوگوں کو انڈے سے الرجی ہے وہ صرف انڈے کی سفیدی کھاسکتے ہیں۔

    ٭ انڈے کی سفید میں یقیناً کیلوریز اور فیٹ کم ہوتے ہیں لیکن جو غذائیت پورا انڈہ کھاکر ملتی ہے صرف انڈے کی سفیدی سے نہیں مل سکتی۔

    وہ افراد جو کولیسٹرول کے مریض نہیں ہیں اور وزن بھی کم نہیں کرنا چاہتے ان کے لئے پورا انڈہ کھانا فائدےمند ہوسکتا ہے۔لیکن وہ افراد جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور چکنائی والی چیزوں سے پرہیز کرتے ہیں تو ان کے لئے انڈے کی سفیدی کھانا بہترین آپشن ہے۔

    نوٹ: یہ مضمون محض عام معلومات کےلئے ہے، اس پر عمل کرنے سے قبل اپنے معالج سے ضرور مشورہ کرلیں۔
    وعليكم السلام ۔
    بہت اچھی انفارمیشن شیئر کی ہے آپ نے۔بشرطیکہ یہ سب سچ ہو ۔
    اگر کوئی انڈے کی سفیدی نہ کھائے اور صرف اس کی زردی کھا لے تو کیسا ہے؟
    کون سا انڈا زیادہ مفید ہے ۔ ابلا ہوا۔ فرائی یا آملیٹ؟

  3. The Following User Says Thank You to Shaheen Latif For This Useful Post:

    M Aziz (21st January 2017)

  4. #3
    Umarkhan147's Avatar
    Umarkhan147 is offline Advance Member
    Last Online
    6th June 2019 @ 09:00 AM
    Join Date
    22 Dec 2015
    Location
    Faisalabad
    Age
    24
    Gender
    Male
    Posts
    4,878
    Threads
    242
    Credits
    34,655
    Thanked
    301

    Default

    ﺑﮩﺖ ﺍﭼﮭﯽ ﺷﯿﺌﺮﻧﮓ ﮐﯽ
    ﮨﻤﺎﺭﮮ ﺳﺎﺗﮫ ﺷﯿﺌﺮ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﺎ ﺑﮩﺖ ﺷﮑﺮﯾﮧ

  5. The Following User Says Thank You to Umarkhan147 For This Useful Post:

    M Aziz (21st January 2017)

  6. #4
    AsifSattarvi's Avatar
    AsifSattarvi is offline Senior Member+
    Last Online
    2nd April 2017 @ 01:46 PM
    Join Date
    20 May 2012
    Gender
    Male
    Posts
    6,593
    Threads
    104
    Credits
    23,308
    Thanked
    960

    Default

    انڈے سے متعلق معلومات ہمارے ساتھ شئیر کرنے کا شکریہ

  7. The Following User Says Thank You to AsifSattarvi For This Useful Post:

    M Aziz (21st January 2017)

  8. #5
    M Aziz's Avatar
    M Aziz is offline Senior Member+
    Last Online
    20th July 2017 @ 04:59 PM
    Join Date
    11 Dec 2016
    Age
    23
    Gender
    Male
    Posts
    203
    Threads
    59
    Credits
    1,793
    Thanked
    34

    Default

    Quote Shaheen Latif said: View Post
    وعليكم السلام ۔
    بہت اچھی انفارمیشن شیئر کی ہے آپ نے۔بشرطیکہ یہ سب سچ ہو ۔
    اگر کوئی انڈے کی سفیدی نہ کھائے اور صرف اس کی زردی کھا لے تو کیسا ہے؟
    کون سا انڈا زیادہ مفید ہے ۔ ابلا ہوا۔ فرائی یا آملیٹ؟
    Quote Umarkhan147 said: View Post
    ﺑﮩﺖ ﺍﭼﮭﯽ ﺷﯿﺌﺮﻧﮓ ﮐﯽ
    ﮨﻤﺎﺭﮮ ﺳﺎﺗﮫ ﺷﯿﺌﺮ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﺎ ﺑﮩﺖ ﺷﮑﺮﯾﮧ
    Quote AsifSattarvi said: View Post
    انڈے سے متعلق معلومات ہمارے ساتھ شئیر کرنے کا شکریہ
    تھریڈکووزٹ کرنےاوراظہارپسندیدگی کرنےکیلئےشکریہ
    زردی کھالے تواسکی مرضی ہےاوردونوں طرح کے انڈے مفیدہیں

  9. #6
    miss ch is offline Junior Member
    Last Online
    30th January 2017 @ 01:14 PM
    Join Date
    19 Jan 2017
    Gender
    Female
    Posts
    16
    Threads
    0
    Credits
    86
    Thanked: 1

    Default

    aur andy ke zardi he ziada mazy ke hoti hai jisy khany sy mna krty hain sb

  10. #7
    Join Date
    16 Aug 2009
    Location
    Makkah , Saudia
    Gender
    Male
    Posts
    16,454
    Threads
    281
    Credits
    75,311
    Thanked
    890

    Default

    Webhosting in Pakistan
    Quote M Aziz said: View Post
    السلام علیکم
    انڈوں میں بھرپور غذائیت موجود ہوتی ہے۔ اگر آپ انڈے کی سفیدی کھاتے ہیں تو اس سے آپ کو الگ قسم کی غذائیت حاصل ہوتی ہیں جبکہ پورا انڈہ کھانے سے آپ کو الگ غذائیت ملتی ہے۔

    آج ہم آپ کو اس حوالے سے آگاہ کریں گے کہ انڈے کی سفیدی کھانا زیادہ فائدے مند ہے یا پھر پورا انڈہ کھانا آپ کی صحت کو فائدہ پہنچتا ہے۔

    انڈے 90 فیصد پانی اور 10 فیصد پروٹین سے مل کر بنتا ہے۔ لہذا جب آپ صرف انڈے کی سفیدی کھاتے ہیں اور زردی الگ کردیتے ہیں تو اس سے انڈے کی غذائیت میں کافی فرق پڑتا ہے۔

    درج ذیل چارٹ میں انڈوں کی سفیدی اور پورے انڈے کی غذائیت کے بارے میں بتایا جارہا ہے ۔

    انڈے کی سفیدی میں پورے انڈے کی بانسبت کم پروٹین ، فیٹ، کولیسٹرول، وٹامنز ،منرلز اور کیلوریز موجود ہوتی ہیں۔

    ٭ انڈے کی سفیدی میں کیلوریز تو کم ہوتی ہیں لیکن پروٹین زیادہ ہوتا ہے۔ وہ افراد جو وزن کم کررہے ہیں ان کے لئے انڈے کی سفیدی کھانا ایک اچھا آپشن ثابت ہوسکتا ہے۔ کیونکہ اس میں 4 گرام پروٹین ہوتا ہے اور صرف 17 فیصد کیلوریز موجود ہوتی ہیں۔

    ٭ انڈوں کی سفیدی میں کولیسٹرول کم تعدار میں موجود ہوتا ہے اور یہ چیز ان لوگوں کے لئے بہت مفید ہے جو کولیسٹرول کے مریض ہیں یا چکنائی والی چیزوں سے پرہیز کرتے ہیں اور وزن کم کرنے والوں کےلئے بھی فائدہ مند ہے۔

    ٭ جن لوگوں کو انڈے سے الرجی ہے وہ صرف انڈے کی سفیدی کھاسکتے ہیں۔

    ٭ انڈے کی سفید میں یقیناً کیلوریز اور فیٹ کم ہوتے ہیں لیکن جو غذائیت پورا انڈہ کھاکر ملتی ہے صرف انڈے کی سفیدی سے نہیں مل سکتی۔

    وہ افراد جو کولیسٹرول کے مریض نہیں ہیں اور وزن بھی کم نہیں کرنا چاہتے ان کے لئے پورا انڈہ کھانا فائدےمند ہوسکتا ہے۔لیکن وہ افراد جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور چکنائی والی چیزوں سے پرہیز کرتے ہیں تو ان کے لئے انڈے کی سفیدی کھانا بہترین آپشن ہے۔

    نوٹ: یہ مضمون محض عام معلومات کےلئے ہے، اس پر عمل کرنے سے قبل اپنے معالج سے ضرور مشورہ کرلیں۔
    Thanks for Information

Similar Threads

  1. Replies: 40
    Last Post: 20th June 2011, 09:23 AM
  2. Replies: 17
    Last Post: 17th May 2011, 12:02 PM
  3. Replies: 4
    Last Post: 1st March 2010, 05:02 AM
  4. Replies: 7
    Last Post: 17th December 2009, 10:49 PM

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •