Results 1 to 12 of 12

Thread: انڈے کی سفیدی یا پورا انڈ ہ’ کس میں زیادہ غذا&

  1. #1
    M Aziz's Avatar
    M Aziz is offline Senior Member+
    Last Online
    20th July 2017 @ 04:59 PM
    Join Date
    11 Dec 2016
    Age
    27
    Gender
    Male
    Posts
    203
    Threads
    59
    Credits
    1,793
    Thanked
    34

    Default انڈے کی سفیدی یا پورا انڈ ہ’ کس میں زیادہ غذا&

    السلام علیکم
    انڈوں میں بھرپور غذائیت موجود ہوتی ہے۔ اگر آپ انڈے کی سفیدی کھاتے ہیں تو اس سے آپ کو الگ قسم کی غذائیت حاصل ہوتی ہیں جبکہ پورا انڈہ کھانے سے آپ کو الگ غذائیت ملتی ہے۔

    آج ہم آپ کو اس حوالے سے آگاہ کریں گے کہ انڈے کی سفیدی کھانا زیادہ فائدے مند ہے یا پھر پورا انڈہ کھانا آپ کی صحت کو فائدہ پہنچتا ہے۔

    انڈے 90 فیصد پانی اور 10 فیصد پروٹین سے مل کر بنتا ہے۔ لہذا جب آپ صرف انڈے کی سفیدی کھاتے ہیں اور زردی الگ کردیتے ہیں تو اس سے انڈے کی غذائیت میں کافی فرق پڑتا ہے۔

    درج ذیل چارٹ میں انڈوں کی سفیدی اور پورے انڈے کی غذائیت کے بارے میں بتایا جارہا ہے ۔

    انڈے کی سفیدی میں پورے انڈے کی بانسبت کم پروٹین ، فیٹ، کولیسٹرول، وٹامنز ،منرلز اور کیلوریز موجود ہوتی ہیں۔

    ٭ انڈے کی سفیدی میں کیلوریز تو کم ہوتی ہیں لیکن پروٹین زیادہ ہوتا ہے۔ وہ افراد جو وزن کم کررہے ہیں ان کے لئے انڈے کی سفیدی کھانا ایک اچھا آپشن ثابت ہوسکتا ہے۔ کیونکہ اس میں 4 گرام پروٹین ہوتا ہے اور صرف 17 فیصد کیلوریز موجود ہوتی ہیں۔

    ٭ انڈوں کی سفیدی میں کولیسٹرول کم تعدار میں موجود ہوتا ہے اور یہ چیز ان لوگوں کے لئے بہت مفید ہے جو کولیسٹرول کے مریض ہیں یا چکنائی والی چیزوں سے پرہیز کرتے ہیں اور وزن کم کرنے والوں کےلئے بھی فائدہ مند ہے۔

    ٭ جن لوگوں کو انڈے سے الرجی ہے وہ صرف انڈے کی سفیدی کھاسکتے ہیں۔

    ٭ انڈے کی سفید میں یقیناً کیلوریز اور فیٹ کم ہوتے ہیں لیکن جو غذائیت پورا انڈہ کھاکر ملتی ہے صرف انڈے کی سفیدی سے نہیں مل سکتی۔

    وہ افراد جو کولیسٹرول کے مریض نہیں ہیں اور وزن بھی کم نہیں کرنا چاہتے ان کے لئے پورا انڈہ کھانا فائدےمند ہوسکتا ہے۔لیکن وہ افراد جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور چکنائی والی چیزوں سے پرہیز کرتے ہیں تو ان کے لئے انڈے کی سفیدی کھانا بہترین آپشن ہے۔

    نوٹ: یہ مضمون محض عام معلومات کےلئے ہے، اس پر عمل کرنے سے قبل اپنے معالج سے ضرور مشورہ کرلیں۔

  2. #2
    Join Date
    26 Mar 2010
    Location
    Lahore
    Gender
    Male
    Posts
    10,599
    Threads
    2395
    Credits
    107,670
    Thanked
    1656

    Default

    Quote Azizshakir said: View Post
    السلام علیکم
    انڈوں میں بھرپور غذائیت موجود ہوتی ہے۔ اگر آپ انڈے کی سفیدی کھاتے ہیں تو اس سے آپ کو الگ قسم کی غذائیت حاصل ہوتی ہیں جبکہ پورا انڈہ کھانے سے آپ کو الگ غذائیت ملتی ہے۔

    آج ہم آپ کو اس حوالے سے آگاہ کریں گے کہ انڈے کی سفیدی کھانا زیادہ فائدے مند ہے یا پھر پورا انڈہ کھانا آپ کی صحت کو فائدہ پہنچتا ہے۔

    انڈے 90 فیصد پانی اور 10 فیصد پروٹین سے مل کر بنتا ہے۔ لہذا جب آپ صرف انڈے کی سفیدی کھاتے ہیں اور زردی الگ کردیتے ہیں تو اس سے انڈے کی غذائیت میں کافی فرق پڑتا ہے۔

    درج ذیل چارٹ میں انڈوں کی سفیدی اور پورے انڈے کی غذائیت کے بارے میں بتایا جارہا ہے ۔

    انڈے کی سفیدی میں پورے انڈے کی بانسبت کم پروٹین ، فیٹ، کولیسٹرول، وٹامنز ،منرلز اور کیلوریز موجود ہوتی ہیں۔

    ٭ انڈے کی سفیدی میں کیلوریز تو کم ہوتی ہیں لیکن پروٹین زیادہ ہوتا ہے۔ وہ افراد جو وزن کم کررہے ہیں ان کے لئے انڈے کی سفیدی کھانا ایک اچھا آپشن ثابت ہوسکتا ہے۔ کیونکہ اس میں 4 گرام پروٹین ہوتا ہے اور صرف 17 فیصد کیلوریز موجود ہوتی ہیں۔

    ٭ انڈوں کی سفیدی میں کولیسٹرول کم تعدار میں موجود ہوتا ہے اور یہ چیز ان لوگوں کے لئے بہت مفید ہے جو کولیسٹرول کے مریض ہیں یا چکنائی والی چیزوں سے پرہیز کرتے ہیں اور وزن کم کرنے والوں کےلئے بھی فائدہ مند ہے۔

    ٭ جن لوگوں کو انڈے سے الرجی ہے وہ صرف انڈے کی سفیدی کھاسکتے ہیں۔

    ٭ انڈے کی سفید میں یقیناً کیلوریز اور فیٹ کم ہوتے ہیں لیکن جو غذائیت پورا انڈہ کھاکر ملتی ہے صرف انڈے کی سفیدی سے نہیں مل سکتی۔

    وہ افراد جو کولیسٹرول کے مریض نہیں ہیں اور وزن بھی کم نہیں کرنا چاہتے ان کے لئے پورا انڈہ کھانا فائدےمند ہوسکتا ہے۔لیکن وہ افراد جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور چکنائی والی چیزوں سے پرہیز کرتے ہیں تو ان کے لئے انڈے کی سفیدی کھانا بہترین آپشن ہے۔

    نوٹ: یہ مضمون محض عام معلومات کےلئے ہے، اس پر عمل کرنے سے قبل اپنے معالج سے ضرور مشورہ کرلیں۔
    وعليكم السلام ۔
    بہت اچھی انفارمیشن شیئر کی ہے آپ نے۔بشرطیکہ یہ سب سچ ہو ۔
    اگر کوئی انڈے کی سفیدی نہ کھائے اور صرف اس کی زردی کھا لے تو کیسا ہے؟
    کون سا انڈا زیادہ مفید ہے ۔ ابلا ہوا۔ فرائی یا آملیٹ؟

  3. #3
    Umarkhan147's Avatar
    Umarkhan147 is offline Advance Member
    Last Online
    28th August 2022 @ 03:30 PM
    Join Date
    22 Dec 2015
    Location
    Faisalabad
    Age
    28
    Gender
    Male
    Posts
    4,881
    Threads
    244
    Credits
    41,435
    Thanked
    301

    Default

    ﺑﮩﺖ ﺍﭼﮭﯽ ﺷﯿﺌﺮﻧﮓ ﮐﯽ
    ﮨﻤﺎﺭﮮ ﺳﺎﺗﮫ ﺷﯿﺌﺮ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﺎ ﺑﮩﺖ ﺷﮑﺮﯾﮧ

  4. #4
    AsifSattarvi's Avatar
    AsifSattarvi is offline Advance Member
    Last Online
    12th October 2022 @ 02:54 PM
    Join Date
    20 May 2012
    Gender
    Male
    Posts
    6,594
    Threads
    104
    Credits
    30,058
    Thanked
    960

    Default

    انڈے سے متعلق معلومات ہمارے ساتھ شئیر کرنے کا شکریہ

  5. #5
    M Aziz's Avatar
    M Aziz is offline Senior Member+
    Last Online
    20th July 2017 @ 04:59 PM
    Join Date
    11 Dec 2016
    Age
    27
    Gender
    Male
    Posts
    203
    Threads
    59
    Credits
    1,793
    Thanked
    34

    Default

    Quote Shaheen Latif said: View Post
    وعليكم السلام ۔
    بہت اچھی انفارمیشن شیئر کی ہے آپ نے۔بشرطیکہ یہ سب سچ ہو ۔
    اگر کوئی انڈے کی سفیدی نہ کھائے اور صرف اس کی زردی کھا لے تو کیسا ہے؟
    کون سا انڈا زیادہ مفید ہے ۔ ابلا ہوا۔ فرائی یا آملیٹ؟
    Quote Umarkhan147 said: View Post
    ﺑﮩﺖ ﺍﭼﮭﯽ ﺷﯿﺌﺮﻧﮓ ﮐﯽ
    ﮨﻤﺎﺭﮮ ﺳﺎﺗﮫ ﺷﯿﺌﺮ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﺎ ﺑﮩﺖ ﺷﮑﺮﯾﮧ
    Quote AsifSattarvi said: View Post
    انڈے سے متعلق معلومات ہمارے ساتھ شئیر کرنے کا شکریہ
    تھریڈکووزٹ کرنےاوراظہارپسندیدگی کرنےکیلئےشکریہ
    زردی کھالے تواسکی مرضی ہےاوردونوں طرح کے انڈے مفیدہیں

  6. #6
    miss ch is offline Junior Member
    Last Online
    30th January 2017 @ 02:14 PM
    Join Date
    19 Jan 2017
    Gender
    Female
    Posts
    16
    Threads
    0
    Credits
    86
    Thanked: 1

    Default

    aur andy ke zardi he ziada mazy ke hoti hai jisy khany sy mna krty hain sb

  7. #7
    Join Date
    16 Aug 2009
    Location
    Makkah , Saudia
    Gender
    Male
    Posts
    29,908
    Threads
    482
    Credits
    148,887
    Thanked
    970

    Default

    Quote M Aziz said: View Post
    السلام علیکم
    انڈوں میں بھرپور غذائیت موجود ہوتی ہے۔ اگر آپ انڈے کی سفیدی کھاتے ہیں تو اس سے آپ کو الگ قسم کی غذائیت حاصل ہوتی ہیں جبکہ پورا انڈہ کھانے سے آپ کو الگ غذائیت ملتی ہے۔

    آج ہم آپ کو اس حوالے سے آگاہ کریں گے کہ انڈے کی سفیدی کھانا زیادہ فائدے مند ہے یا پھر پورا انڈہ کھانا آپ کی صحت کو فائدہ پہنچتا ہے۔

    انڈے 90 فیصد پانی اور 10 فیصد پروٹین سے مل کر بنتا ہے۔ لہذا جب آپ صرف انڈے کی سفیدی کھاتے ہیں اور زردی الگ کردیتے ہیں تو اس سے انڈے کی غذائیت میں کافی فرق پڑتا ہے۔

    درج ذیل چارٹ میں انڈوں کی سفیدی اور پورے انڈے کی غذائیت کے بارے میں بتایا جارہا ہے ۔

    انڈے کی سفیدی میں پورے انڈے کی بانسبت کم پروٹین ، فیٹ، کولیسٹرول، وٹامنز ،منرلز اور کیلوریز موجود ہوتی ہیں۔

    ٭ انڈے کی سفیدی میں کیلوریز تو کم ہوتی ہیں لیکن پروٹین زیادہ ہوتا ہے۔ وہ افراد جو وزن کم کررہے ہیں ان کے لئے انڈے کی سفیدی کھانا ایک اچھا آپشن ثابت ہوسکتا ہے۔ کیونکہ اس میں 4 گرام پروٹین ہوتا ہے اور صرف 17 فیصد کیلوریز موجود ہوتی ہیں۔

    ٭ انڈوں کی سفیدی میں کولیسٹرول کم تعدار میں موجود ہوتا ہے اور یہ چیز ان لوگوں کے لئے بہت مفید ہے جو کولیسٹرول کے مریض ہیں یا چکنائی والی چیزوں سے پرہیز کرتے ہیں اور وزن کم کرنے والوں کےلئے بھی فائدہ مند ہے۔

    ٭ جن لوگوں کو انڈے سے الرجی ہے وہ صرف انڈے کی سفیدی کھاسکتے ہیں۔

    ٭ انڈے کی سفید میں یقیناً کیلوریز اور فیٹ کم ہوتے ہیں لیکن جو غذائیت پورا انڈہ کھاکر ملتی ہے صرف انڈے کی سفیدی سے نہیں مل سکتی۔

    وہ افراد جو کولیسٹرول کے مریض نہیں ہیں اور وزن بھی کم نہیں کرنا چاہتے ان کے لئے پورا انڈہ کھانا فائدےمند ہوسکتا ہے۔لیکن وہ افراد جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور چکنائی والی چیزوں سے پرہیز کرتے ہیں تو ان کے لئے انڈے کی سفیدی کھانا بہترین آپشن ہے۔

    نوٹ: یہ مضمون محض عام معلومات کےلئے ہے، اس پر عمل کرنے سے قبل اپنے معالج سے ضرور مشورہ کرلیں۔
    Thanks for Information

  8. #8
    phamyen is offline Junior Member
    Last Online
    14th May 2020 @ 05:46 AM
    Join Date
    20 Sep 2018
    Age
    33
    Gender
    Female
    Posts
    21
    Threads
    0
    Credits
    138
    Thanked
    0

    Default

    That is one important information for me.
    fnaf

  9. #9
    Rashid Jaan is offline Advance Member
    Last Online
    11th February 2024 @ 02:14 PM
    Join Date
    18 Oct 2016
    Location
    Ghotki Sindh
    Age
    26
    Gender
    Male
    Posts
    1,512
    Threads
    91
    Thanked
    84

    Default

    بہت خوب

  10. #10
    BIG BROTHER's Avatar
    BIG BROTHER is offline Super Moderator
    Last Online
    Yesterday @ 09:25 PM
    Join Date
    18 May 2009
    Location
    Karachi
    Gender
    Male
    Posts
    16,392
    Threads
    150
    Credits
    18,227
    Thanked
    721

    Default

    بہت مفید معلومات فراہم کرنے کا شکریہ

  11. #11
    bitoma is offline Junior Member
    Last Online
    26th June 2023 @ 02:38 PM
    Join Date
    26 Jun 2023
    Age
    24
    Gender
    Female
    Posts
    1
    Threads
    0
    Credits
    57
    Thanked
    0

    Default

    Interesting sharing


  12. #12
    BIG BROTHER's Avatar
    BIG BROTHER is offline Super Moderator
    Last Online
    Yesterday @ 09:25 PM
    Join Date
    18 May 2009
    Location
    Karachi
    Gender
    Male
    Posts
    16,392
    Threads
    150
    Credits
    18,227
    Thanked
    721

    Default

    Quote M Aziz said: View Post
    السلام علیکم
    انڈوں میں بھرپور غذائیت موجود ہوتی ہے۔ اگر آپ انڈے کی سفیدی کھاتے ہیں تو اس سے آپ کو الگ قسم کی غذائیت حاصل ہوتی ہیں جبکہ پورا انڈہ کھانے سے آپ کو الگ غذائیت ملتی ہے۔

    آج ہم آپ کو اس حوالے سے آگاہ کریں گے کہ انڈے کی سفیدی کھانا زیادہ فائدے مند ہے یا پھر پورا انڈہ کھانا آپ کی صحت کو فائدہ پہنچتا ہے۔

    انڈے 90 فیصد پانی اور 10 فیصد پروٹین سے مل کر بنتا ہے۔ لہذا جب آپ صرف انڈے کی سفیدی کھاتے ہیں اور زردی الگ کردیتے ہیں تو اس سے انڈے کی غذائیت میں کافی فرق پڑتا ہے۔

    درج ذیل چارٹ میں انڈوں کی سفیدی اور پورے انڈے کی غذائیت کے بارے میں بتایا جارہا ہے ۔

    انڈے کی سفیدی میں پورے انڈے کی بانسبت کم پروٹین ، فیٹ، کولیسٹرول، وٹامنز ،منرلز اور کیلوریز موجود ہوتی ہیں۔

    ٭ انڈے کی سفیدی میں کیلوریز تو کم ہوتی ہیں لیکن پروٹین زیادہ ہوتا ہے۔ وہ افراد جو وزن کم کررہے ہیں ان کے لئے انڈے کی سفیدی کھانا ایک اچھا آپشن ثابت ہوسکتا ہے۔ کیونکہ اس میں 4 گرام پروٹین ہوتا ہے اور صرف 17 فیصد کیلوریز موجود ہوتی ہیں۔

    ٭ انڈوں کی سفیدی میں کولیسٹرول کم تعدار میں موجود ہوتا ہے اور یہ چیز ان لوگوں کے لئے بہت مفید ہے جو کولیسٹرول کے مریض ہیں یا چکنائی والی چیزوں سے پرہیز کرتے ہیں اور وزن کم کرنے والوں کےلئے بھی فائدہ مند ہے۔

    ٭ جن لوگوں کو انڈے سے الرجی ہے وہ صرف انڈے کی سفیدی کھاسکتے ہیں۔

    ٭ انڈے کی سفید میں یقیناً کیلوریز اور فیٹ کم ہوتے ہیں لیکن جو غذائیت پورا انڈہ کھاکر ملتی ہے صرف انڈے کی سفیدی سے نہیں مل سکتی۔

    وہ افراد جو کولیسٹرول کے مریض نہیں ہیں اور وزن بھی کم نہیں کرنا چاہتے ان کے لئے پورا انڈہ کھانا فائدےمند ہوسکتا ہے۔لیکن وہ افراد جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور چکنائی والی چیزوں سے پرہیز کرتے ہیں تو ان کے لئے انڈے کی سفیدی کھانا بہترین آپشن ہے۔

    نوٹ: یہ مضمون محض عام معلومات کےلئے ہے، اس پر عمل کرنے سے قبل اپنے معالج سے ضرور مشورہ کرلیں۔

Similar Threads

  1. Replies: 40
    Last Post: 20th June 2011, 09:23 AM
  2. Replies: 17
    Last Post: 17th May 2011, 12:02 PM
  3. Replies: 4
    Last Post: 1st March 2010, 06:02 AM
  4. Replies: 7
    Last Post: 17th December 2009, 11:49 PM

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •