یہاں چند گھریلو علاج ہیں جو سردیوں کی کھانسی کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں:

شہد: ایک چمچ شہد کو ایک گلاس گرم پانی میں ملا کر پینے سے گلے کی سوزش اور کھانسی سے نجات مل سکتی ہے۔

لیموں: ایک گلاس نیم گرم پانی میں آدھے لیموں کا رس نچوڑ لیں اور اس میں ایک چمچ شہد ڈالیں۔ اس مکسچر کو گھونٹنے سے گلے کی سوزش اور کھانسی سے نجات مل سکتی ہے۔

ادرک: ادرک میں قدرتی اینٹی سوزش خصوصیات ہوتی ہیں جو گلے کی خراش کو دور کرنے اور کھانسی کو کم کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ آپ تازہ ادرک کو پیس کر پانی میں ابال کر ادرک کی چائے بنا سکتے ہیں۔

بھاپ: بھاپ کو سانس لینے سے بلغم کو توڑنے اور کھانسی کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ پانی کے برتن کو ابال کر، اپنے سر پر تولیہ رکھ کر، اور بھاپ کو سانس لینے کے لیے برتن کے اوپر ٹیک لگا کر بھاپ کی سانس پیدا کر سکتے ہیں۔

لہسن: لہسن میں قدرتی جراثیم کش خصوصیات ہیں جو انفیکشن سے لڑنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ آپ سوپ یا سٹو میں کٹا ہوا لہسن شامل کر سکتے ہیں، یا کچی لونگ کھا سکتے ہیں۔

ہلدی: ہلدی ایک ایسا مسالا ہے جس میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں۔ آپ اپنے کھانے میں ہلدی شامل کر سکتے ہیں یا ایک کپ گرم دودھ میں ایک چائے کا چمچ ہلدی پاؤڈر ملا کر ہلدی کی چائے بنا سکتے ہیں۔

وٹامن سی: وٹامن سی آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھانے اور انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرسکتا ہے۔ آپ وٹامن سی کے سپلیمنٹس لے سکتے ہیں یا ایسی غذا کھا سکتے ہیں جن میں وٹامن سی زیادہ ہو جیسے سنتری، کیوی اور اسٹرابیری۔

ہائیڈریشن: کافی مقدار میں سیال پینے سے بلغم کو پتلا رکھنے اور کھانسی کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ پانی، جڑی بوٹیوں کی چائے اور گرم شوربے اچھے اختیارات ہیں۔

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ یہ علاج پیشہ ورانہ طبی مشورے کو تبدیل کرنے کے لیے نہیں ہیں اور انہیں تکمیلی طریقوں کے طور پر استعمال کیا جانا چاہیے۔ اگر آپ کی کھانسی برقرار رہتی ہے، یا اگر آپ کو دیگر علامات جیسے بخار، سینے میں درد، یا سانس لینے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو براہ کرم اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔